Нууу... если все так запущено... Тут два варианта :
1) просто не отходи пока от праздников, а наоборот продли их себе, постепенно сбавляя обороты и выходя на уровень самочуствия = ( норма +-дельта) , где дельта - заранее установленный(тобой) диапазон допустимого отклонения. Тогда процесс выхода из запоя будет напоминать гармонические затухающие колебания
2) Время лечит, так что...попробуй многоступенчатый длительный сон(как способ наименее болезненно провести время, необходимое твоему организму что бы очухаться)
К сожалению 1 способ мне и самому нравиться но не получиться т.к. мне санитарную книжку делать надо стыдно будет смотреть на людей когда они получат ответ на анализы а 2 способ плох тем что я ну просто немогу спать больше 9 часов (максимум )а третье я человек действия и просто валяться и страдать мне не вмоготу будет уш лучше повеситься чтоб сразу и на всегда(шутка)