форум волчат  

Как тренироваться, если у вас варикоз? - женский форум - женские тайны, женская логика - бесплатно
 РегистрацияРегистрация   ВходВход 
Сделать стартовой Добавить в избранное Николай Попков Правила форума
Вход в чаты: чат волчат и чат знакомств (если нет регистрации в чатах, то пароль не нужен):
Ник в чате: Пароль:
Ник в чате: Пароль:

Cайт знакомств Holiday.Ru - 12360781 анкет:

Я ищу от до лет, из города

Реальные бесплатные знакомства в твоем городе:

Я ищу от до лет, в регионе

Рекламное агентство Реклама SU - контекстная реклама и продвижение сайтов с оплатой за результат
Форум Раскрутка сайта и форум Маркетинг и реклама. Чаты. Shot.Su - игровой сервер CSS и CS
Сонник. Анекдоты. Приметы. Aфоризмы. Тосты.

Баннерная сеть ClickHere
Как тренироваться, если у вас варикоз?

 
   Список форумов волчат -> женский форум - женские тайны, женская логика
Форум Раскрутка сайтов  
Автор Сообщение
АлексееваОффлайн
Зарегистрирован: 08.04.2016
Всего сообщений: 1
Откуда: Краснодар
Пол: Женский
08 Апр 2016 Пт 13:57   Как тренироваться, если у вас варикоз?

Девочки, нашла полезную статью в блоге онлайн фитнес школы Bodylab для тех, кто хочет заниматься спортом, но есть варикоз или склонность к нему. Мне очень понравилась, думаю и другим будет полезной информацией.

На данный момент варикоз (или варикозное расширение вен) в той или иной степени наблюдается у 89% женщин и 65% мужчин.
Основными причинами развития варикозной болезни нижних конечностей являются:
наследственность — люди, в родословной которых часты случаи варикоза ног, находятся в группе риска;
пол: у женщин провоцирует варикозную болезнь беременность и прием гормональных препаратов;
повышение венозного давления (малоподвижный образ жизни, статические нагрузки в вертикальном положении, ожирение).
Эти причины варикоза способствуют не только расширению вен, повышению венозного давления или нарушению нормальной работы венозных клапанов. Следствием болезни являются неправильные, патологические потоки крови в венах нижних конечностей. Правильный ток крови – это когда кровь течет по венам ног снизу вверх, то есть против действия силы земного притяжения. У людей, длительное время находящихся на ногах (врачи, продавцы, парикмахеры и др.), риск развития варикоза ног очень большой.
У женщин причины варикоза могут быть связаны с нарушением гормонального фона (например, неправильно подобранная гормональная контрацепция), во время беременности и при подъеме тяжестей.
Несколько слов о профилактике:
Для профилактики варикоза рекомендуется носить обувь только с относительно низкими каблуками, скажем, не более пяти или шести сантиметров. А если и одевать туфли на более высоких каблуках, то только на не слишком продолжительное время.
Рекомендуется постоянно двигаться, и если это возможно сменить сидячую работу на более динамичную.
Однозначно не стоит поднимать уж слишком тяжелые и крайне неудобные предметы, поскольку это негативно влияет на весь организм.
Кроме того рекомендуется максимально правильно и сбалансировано питаться.
Чем можно заниматься при данном заболевании?
Спортивная ходьба.
Бег.
Велоспорт.
Плаванье или занятия аквааэробикой.
Танцы
Приседания и выпады. Эти простые упражнения очень хорошо укрепляют сосудистые стенки.
Какие виды спорта нужно исключить при варикозе? Физические упражнения при данном заболевании, конечно, полезны, но если нагрузки не очень большие. Все должно быть в меру. Не нужно перегружать свои ноги, иначе положительного результата можно не ждать. Не стоит заниматься профессиональными видами спорта, которые требуют больших силовых нагрузок и статических упражнений. Категорически противопоказан подъем тяжестей вверх. При варикозе полезны только легкие упражнения, которые должны выполняться регулярно и желательно в специальном компрессионном белье (чулки, колготки, гольфы).
Конечно же, чтобы получить более подробную информацию о выраженности заболевания и методах его лечения, следует обратиться к флебологу.
Вернуться к началу
View user's profile 
ольга12Оффлайн
Зарегистрирован: 13.04.2016
Всего сообщений: 2
Откуда: москва
Пол: Женский
13 Апр 2016 Ср 03:31   Как тренироваться, если у вас варикоз?

делайте упражнения для разработки голеностопа, пока не вылечите варикоз
Вернуться к началу
View user's profile 
АмандинаОффлайн
Зарегистрирован: 01.06.2016
Всего сообщений: 13
Откуда: Москва
Возраст: 27
Пол: Женский
01 Июн 2016 Ср 17:01   Как тренироваться, если у вас варикоз?

да ну, даже кардио лучше не делать! вам лучше проконсультироваться с квалифицированным тренером, но не просто таким, который знает. как бицуху накачать, а таким, который знает на отлично физиологию человека, и не навредит вам.
Вернуться к началу
View user's profile 
Показать сообщения:   
смешные анекдоты и политика
форум женщин - женский форум
форум компьютерные игры
музыкальный форум
Бесплатные игры и чат знакомств
Сайты знакомств: Знакомство.su,
К, ML и серьезные знакомства для брака (подбор партнера по тестам).


Партнерка Яндекса

Замуж за рубеж: любовный маг, невеста



сервис ремонт фотоаппаратов

pr агентство Реклама SU, оптимизация сайтов, баннеры - баннерная сеть. Партнерские программы
Бесплатные сервисы для вас: Виртуальная клавиатура и транслит.
IP адрес - где узнать мой IP адрес? ip address

бесплатный форум


free forum