Какой завтрак самый полезный? - Что вы едите на завтрак?
Какой завтрак самый полезный? - Что вы едите на завтрак?
Какой завтрак самый полезный? - Что вы едите на завтрак?
Овсянка на воде плюс любые фрукты, мёд и орехи.
Какой завтрак самый полезный? - Что вы едите на завтрак?
ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК
Вариант 1: овсяная каша с молоком, кусочками несладких фруктов и орехами. Последних 2-3 штуки, чтобы не было слишком жирно. Каша - источник медленных углеводов, которые улучшают процесс пищеварения. А сахар из таких сложных углеводов освобождается по чуть-чуть, поддерживая нужный уровень энергии несколько часов.
Вариант 2: белки овощи (в идеале сезонные, конечно, но зимой сойдут и замороженные). Белок из яиц, белого мяса и рыбы усваивается полностью, дает долгое ощущение сытости и ускоряет обмен веществ.
Вариант 3: тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью. Творог - источник того же белка, а цельные зерна из-за того, что в них не нарушена оболочка, сохраняют в себе больше витаминов и микроэлементов.
Какой завтрак самый полезный? - Что вы едите на завтрак?
Мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.
Какой завтрак самый полезный? - Что вы едите на завтрак?
Люблю омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени