Вчера на свою голову сходила на йогу в первый раз. Сегодня такое ощущение, что меня палками били(( Все суставы болят, крепатура ужасная! Такое ощущение, что дышать больно(((( Что делать?
Как убрать крепатуру?
Вообще, хорошо бы дать нагрузку на мышцы сейчас, чтоб крепатурку раздвигать.
Как убрать крепатуру?
Издеваетесь?! Я до работы еле доползла!
Как убрать крепатуру?
Если у вас был большой перерыв в спорте, но надо аккуратнее начинать. Я танцами занимаюсь очень давно, и то, если перерыв какой-то, то же лето или праздники, очень аккуратно после этого себя нагружаю. Сейчас можете помазаться Арнигелем. Это мазь от ушибов и синяков, и после перегрузок тоже хорошо помогает. Ее мазать пару раз в день надо. Я ей частенько после тренировок пользуюсь, когда чувствую, что дала маху)