Сегодня выходила из автобуса и подвернула ногу. Вроде, не особо и болит в покое, но чуть припухло и постоянно о себе напоминает при ходьбе. Синяков нет, побаливает в области голеностопа. Что делать? Тепло или холод?
Подвернула ногу - что делать?
Первые сутки - холод.
Тепло - на вторые и далее.
Подвернула ногу - что делать?
Холод необходим на самых ранних этапах, в дальнейшем приоритет отдаётся снятию боли, естественно без перегрева. Если в первые пять минут после вывиха не была использована заморозка, рекомендуют наносить гели противовоспалительные. Меня обычно фастум гель выручает при лёгких травмах на тренировках.
Подвернула ногу - что делать?
Да, попробуйте для начала фастум гель, если травма небольшая, то он снимет и боль и воспаление с мышц и связок. Очень действенный препарат в своей области.
Подвернула ногу - что делать?
Спасибо, девочки, мне очень помогло. За два дня прошло, Следом муж упал на гололеде, подвернул ногу, покой и фастум опять же помогли.