Эта тема дублируется, продублирую совет:
Перед сном обязательно проветривайте комнату и принимайте теплый душ (смывайте все заботы с себя).
А из безопасных средств могу порекомендовать за 1-2 часа до сна таблетки Слипинг (БАД) - экстракт мака калифорнийского, боярышника, страстоцвета, цветочная пыльца, пассифлора - не вызывает привыкания, оказывает успокаивающее действие, снимает спазм гладкой мускулатуры, улучшает сократимость сердечной мышцы, нормализует работу эндокринной системы и многое другое.
Еще один препарат, который в первую очередь работает для профилактики ранней старости и как онкопротектор обладает расслабляющим и успокаивающим свойством - Икан - очень много полезных свойств! Рекомендую! add - health. ru
Еще могу посоветовать ортопедическую подушку, а из VIP -средств - СЦЭК - стимулятор циркуляции энергии и крови.
как бороться с бессоницей
нерво-вит неплохой преп
как бороться с бессоницей
Могу порекомендовать настойки на натуральных травах перед сном попробовать принимать. Засыпаю через пару минут
как бороться с бессоницей
По поводу душа перед сном, тоя согласно после него как-т легче, особенно если день напряженный был, все таки водой уходят накопленные за день тревоги и волнения.
как бороться с бессоницей
Слышал, помогает перед сном вспомнить все, что было за день. Сегодня попробую)