Чечевица — помимо большого количества сложных углеводов содержит аминокислоты, необходимые для быстрого протекания биохимических процессов в клетках мозга. Обеспечивает ясность ума и повышает скорость мышления.
Репчатый лук — способствует лучшему насыщению клеток мозга кислородом (достаточно половинки луковицы в день).
Чеснок — содержит вещества, активизирующие клетки мозга. При длительном применения улучшает память и препятствует возрастным изменениям головного мозга.
Рыба — содержит холин и лицетин. Они участвуют в выработке ацетилхолина v вещества, дополнительное количество которого необходимо клеткам мозга при длительной напряженной работе.
Кефир или йогурт - нормализуют работу мозга и восстанавливают клеточный обмен.
Арахис и финики — содержат дофамин. Это вещество активизирует мыслительные реакции.
Брюссельская капуста — повышает способность к концентрации.
Перед штурмом (мозговым)
Если тебе срочно нужно привести свою голову в порядок v точнее, ее содержимое, - попробуй сделать следующее (к комплексе или по отдельности).
1. Помассируй хорошенько кончик своего носа – это активизирует клетки головного мозга.
2. Хорошенько разотки мочки ушей, пока они не станут горячими, - аналогичный эффект.
3. Два своих указательных пальца вставь в уши, так чтобы они перекрыли слуховой проход. Пошевели слегка пальцами и затем быстро их вынь – при правильном исполнении должен получиться "чпокающий звук".
4. Сладко-сладко зевни. Не халтурь. Это упражнение улучшает кровоснабжение головного мозга и повышает в его клетках содержание кислорода.
5. Найди на тыльной стороне левой руки между большим и указательным пальцами болезненную точку – помассируй ее в течение минуты. Затем поменяй руки. Получится дистанционный массаж головы.
6. Ляг на пол, руки вдоль тела. Подними ноги вверх, выше, еще выше, закинь их за голову. Оставайся в таком положении несколько минут. Все, вставай и иди работай. Это упражнение увеличит приток крови к голове и хорошенько прочищает мозги. Можешь делать его каждый день профилактически.
7. Включи в ванной теплый душ и посиди там минут пять, подумай. Образующие при этом отрицательные ионы помогут тебе в этом нелегком деле, а заодно проветрят твои мозги.