Как убрать живот: пять приемов, которые помогут убрать жир с живота
Россиянка писал(а):
Убираем жир с низа живота за неделю!
Тренировка займет примерно 10-20 минут.
Вот с этих слов и начинается обман простодушных. О неделе даже и говорить нечего - в тонус мышцы немного привести, не более.
Насчёт 10-20 минут - жир начинает использоваться в качестве энергетического субстрата только с 35-40-й минуты аэробных упражнений.
Как убрать живот: пять приемов, которые помогут убрать жир с живота
Всю зелень вымой, обсуши и мелко нарежь. Огурец натри на мелкой терке.
Помести зелень и огурец в чашу блендера, влей чуть кефира, взбей до однородности, посоли. Добавь оставшийся кефир, снова взбей.
Вылей коктейль в стакан, поперчи, укрась веточкой зелени. Пей на здоровье!
Коктейль получается с необычайно мягким и сбалансированным вкусом. Можешь заменить им завтрак, если хочешь слегка скорректировать вес и подтянуть живот, и ужин, если хочешь добиться более ощутимого результата.
Как убрать живот: пять приемов, которые помогут убрать жир с живота
Как показывают многочисленные исследования, люди, употребляющие два стакана кефира в день, худеют в среднем на 20-30% быстрее, чем те, кто не регулярно употребляет кисломолочные продукты. К тому же они теряют жир преимущественно в области живота, то есть висцеральный жир, обволакивающий внутренние органы, от которого наиболее трудно избавиться.