форум волчат  

Как девушке накачать попу в домашних условиях, как правильно приседать, чтобы накачать попу, какими упражнениями накачать поп - медицинский форум - здоровье и красота - бесплатно
 РегистрацияРегистрация   ВходВход 
Сделать стартовой Добавить в избранное Николай Попков Правила форума
Вход в чаты: чат волчат и чат знакомств (если нет регистрации в чатах, то пароль не нужен):
Ник в чате: Пароль:
Ник в чате: Пароль:

Cайт знакомств Holiday.Ru - 12360781 анкет:

Я ищу от до лет, из города

Реальные бесплатные знакомства в твоем городе:

Я ищу от до лет, в регионе

Рекламное агентство Реклама SU - контекстная реклама и продвижение сайтов с оплатой за результат
Форум Раскрутка сайта и форум Маркетинг и реклама. Чаты. Shot.Su - игровой сервер CSS и CS
Сонник. Анекдоты. Приметы. Aфоризмы. Тосты.

Баннерная сеть ClickHere
Как девушке накачать попу в домашних условиях, как правильно приседать, чтобы накачать попу, какими упражнениями накачать поп
На страницу 1, 2  След.
 
   Список форумов волчат -> медицинский форум - здоровье и красота
Форум Раскрутка сайтов  
Автор Сообщение
АнастейшаОффлайн
Зарегистрирован: 18.12.2017
Всего сообщений: 94
Откуда: Москва
Пол: Женский
30 Май 2018 Ср 16:59   Как девушке накачать попу в домашних условиях, как правильно приседать, чтобы накачать попу, какими упражнениями накачать поп

Как девушке накачать попу в домашних условиях, как правильно приседать, чтобы накачать попу, какими упражнениями накачать попу?

Собственно весь и вопрос? Знаю что бы накачать нужно приседать с весом, но тяжело, не могу. Делаю махи разные и ягодичный мостик. Этим набором упражнений можно сделать себе попу?
Вернуться к началу
View user's profile 
ЛюбительницаОффлайн
Зарегистрирован: 19.06.2014
Всего сообщений: 248
Откуда: Москва
Пол: Женский
30 Май 2018 Ср 18:36   Как девушке накачать попу в домашних условиях, как правильно приседать, чтобы накачать попу, какими упражнениями накачать поп

я делаю махи ногой с гирькой в 4 кг, по 50 раз. Попа горит, незнаю накачается или нет, но покруглела точно! и всего за 2 мес. Главное постоянно делать.
Вернуться к началу
View user's profile 
ДарьяИскусницаОффлайн
Зарегистрирован: 05.02.2015
Всего сообщений: 190
Откуда: Ростов
Пол: Женский
30 Май 2018 Ср 18:38   Как девушке накачать попу в домашних условиях, как правильно приседать, чтобы накачать попу, какими упражнениями накачать поп

Привет ☺ не обязательно с весом, присядь без него но максимум до жжения в ягодицах. Махи подтянут внешнюю сторону бедер и все. Выпады очень помогают ягодицам но колено если болит то это сложно. Но все же попробуй хоть немного ? и занимайся через день.
Вернуться к началу
View user's profile 
ОдинТакойОффлайн
Зарегистрирован: 27.01.2018
Всего сообщений: 41
Откуда: Раша
Пол: Мужской
30 Май 2018 Ср 18:40   Как девушке накачать попу в домашних условиях, как правильно приседать, чтобы накачать попу, какими упражнениями накачать поп

Без приседов и выпадов попу не накачать-это 100%. Приседы-это базовые упражнения, от них и растут мышцы, махи вспомогательные упражнения ими круглую попу не сделать. Можно приседать без веса сначала, потом с небольшим весом. Главное что бы техника приседания была правильная, лучше что бы технику ставил фитнестренер.
Вернуться к началу
View user's profile 
АнастейшаОффлайн
Зарегистрирован: 18.12.2017
Всего сообщений: 94
Откуда: Москва
Пол: Женский
30 Май 2018 Ср 18:42   Как девушке накачать попу в домашних условиях, как правильно приседать, чтобы накачать попу, какими упражнениями накачать поп

ОдинТакой писал(а):
Без приседов и выпадов попу не накачать-это 100%. Приседы-это базовые упражнения, от них и растут мышцы, махи вспомогательные упражнения ими круглую попу не сделать. Можно приседать без веса сначала, потом с небольшим весом. Главное что бы техника приседания была правильная, лучше что бы технику ставил фитнестренер.

Спасибо так и буду делать.
Вернуться к началу
View user's profile 
Показать сообщения:   
смешные анекдоты и политика
форум женщин - женский форум
форум компьютерные игры
музыкальный форум
Бесплатные игры и чат знакомств
Сайты знакомств: Знакомство.su,
К, ML и серьезные знакомства для брака (подбор партнера по тестам).


Партнерка Яндекса

Замуж за рубеж: любовный маг, невеста



сервис ремонт фотоаппаратов

pr агентство Реклама SU, оптимизация сайтов, баннеры - баннерная сеть. Партнерские программы
Бесплатные сервисы для вас: Виртуальная клавиатура и транслит.
IP адрес - где узнать мой IP адрес? ip address

бесплатный форум


free forum