Как девушке накачать попу в домашних условиях, как правильно приседать, чтобы накачать попу, какими упражнениями накачать поп - медицинский форум - здоровье и красота - бесплатно
30 Май 2018 Ср 16:59 Как девушке накачать попу в домашних условиях, как правильно приседать, чтобы накачать попу, какими упражнениями накачать поп
Как девушке накачать попу в домашних условиях, как правильно приседать, чтобы накачать попу, какими упражнениями накачать попу?
Собственно весь и вопрос? Знаю что бы накачать нужно приседать с весом, но тяжело, не могу. Делаю махи разные и ягодичный мостик. Этим набором упражнений можно сделать себе попу?
30 Май 2018 Ср 18:36 Как девушке накачать попу в домашних условиях, как правильно приседать, чтобы накачать попу, какими упражнениями накачать поп
я делаю махи ногой с гирькой в 4 кг, по 50 раз. Попа горит, незнаю накачается или нет, но покруглела точно! и всего за 2 мес. Главное постоянно делать.
30 Май 2018 Ср 18:38 Как девушке накачать попу в домашних условиях, как правильно приседать, чтобы накачать попу, какими упражнениями накачать поп
Привет ☺ не обязательно с весом, присядь без него но максимум до жжения в ягодицах. Махи подтянут внешнюю сторону бедер и все. Выпады очень помогают ягодицам но колено если болит то это сложно. Но все же попробуй хоть немного ? и занимайся через день.
30 Май 2018 Ср 18:40 Как девушке накачать попу в домашних условиях, как правильно приседать, чтобы накачать попу, какими упражнениями накачать поп
Без приседов и выпадов попу не накачать-это 100%. Приседы-это базовые упражнения, от них и растут мышцы, махи вспомогательные упражнения ими круглую попу не сделать. Можно приседать без веса сначала, потом с небольшим весом. Главное что бы техника приседания была правильная, лучше что бы технику ставил фитнестренер.
30 Май 2018 Ср 18:42 Как девушке накачать попу в домашних условиях, как правильно приседать, чтобы накачать попу, какими упражнениями накачать поп
ОдинТакой писал(а):
Без приседов и выпадов попу не накачать-это 100%. Приседы-это базовые упражнения, от них и растут мышцы, махи вспомогательные упражнения ими круглую попу не сделать. Можно приседать без веса сначала, потом с небольшим весом. Главное что бы техника приседания была правильная, лучше что бы технику ставил фитнестренер.