Прочитала об интересном упражнении - ваккуум. Как раз для живота, особенно кому нельзя пресс качать. Пару минут в день и мышцы подтягиваются.
Что за упражнение? Вакуум?
Как быстро убрать живот и бока?
А качать его нельзя тем, у кого есть диастаз! И кстати говорят как раз именно вакуум единственное средство для плоского живота... Но я стараюсь иногда качать все таки. И да, выше писали про хлеб - реально не стоит или очень уменьшить. На сладкую выпечку вобще табу !