Как похудеть быстро и легко без диет, как худеть без диеты и убрать живот, а также умные советы про еду - медицинский форум - здоровье и красота - бесплатно
Как похудеть быстро и легко без диет, как худеть без диеты и убрать живот, а также умные советы про еду
Правила правильного питания по аюверде
1. Пища должна быть свежей. Чем быстрее блюдо попадает на стол после приготовления, тем оно полезнее. Полезной пищей считается также та, которая готовилась не слишком долго.
2. Основной приём пищи приходится на время около полудня, потому что в это время пища лучше всего усваивается.
3. Нельзя отвлекаться от процесса еды. Не нужно читать, смотреть телевизор, разговаривать во время еды. Нехорошо садиться за стол в дурном настроении.
4. Садиться за стол следует только тогда, когда вы голодны. Не нужно есть «от нечего делать». Не нужно торопиться, принимая пищу, после приема пищи тоже не нужно торопиться выходить из-за стола, хорошо немного посидеть. Переедать не следует, можно заканчивать приём пищи, когда чувствуете, что уже почти наелись, но только почти!
5. Не следует сочетать несочетаемые продукты. Например, молоко и дыню желательно употреблять отдельно от других продуктов.
6. При приготовлении пищи нужно учитывать также климатические условия: сезон, погоду, а также особенности физиологии конкретного человека.
7. Для улучшения пищеварения аюрведа рекомендует заниматься йогой и дыхательными упражнениями. Аюрведическая система питания направлена на гармонизацию человеческого тела. С её помощью можно и похудеть, и поправиться, но лишь при том условии, что вашей целью является именно оптимизация веса, а не его целенаправленное уменьшение или увеличение. Оптимальный вес – это такой вес, при котором вы чувствуете себя хорошо. Человек с оптимальным весом обычно редко болеет, у него чаще всего хорошее настроение. При сильном снижении или увеличении веса, более, чем это предусмотрено природой, у человека могут проявиться всевозможные заболевания. Такое положение вещей приходится часто наблюдать у тех, кто резко набирает вес, и у тех, кто изнуряет себя диетами. Поэтому важно понять, что наилучший вес для вас – это не какие-то определённые «модные» цифры, а вес, когда вы чувствуете себя здоровыми и бодрыми.
Как похудеть быстро и легко без диет, как худеть без диеты и убрать живот, а также умные советы про еду
Яблоки натощак нельзя есть, там фруктовые кислоты, они стенки желудка разъедают.
Как похудеть быстро и легко без диет, как худеть без диеты и убрать живот, а также умные советы про еду
Есть нужно за 2 часа до сна. Кто выдержит не есть 4 часа до сна? Это нереально, особенно если работаешь.
Как похудеть быстро и легко без диет, как худеть без диеты и убрать живот, а также умные советы про еду
ОдинТакой писал(а):
Есть нужно за 2 часа до сна. Кто выдержит не есть 4 часа до сна? Это нереально, особенно если работаешь.
Согласна, после работы самый жор нападает, особенно если работаешь до 21.00))))
Как похудеть быстро и легко без диет, как худеть без диеты и убрать живот, а также умные советы про еду
Вместо жарки варите или запекайте, от сладкого и мучного откажитесь больше физ нагрузок, re-code попейте, он помогает скидывать безопасно и на вкус как компотик сладенький