Депрессия, как избавиться от депрессии,симптомы депрессии,как бороться с депрессией выйти из депрессии, борьба с депрессией - медицинский форум - здоровье и красота - бесплатно
Депрессия, как избавиться от депрессии,симптомы депрессии,как бороться с депрессией выйти из депрессии, борьба с депрессией
Депрессия, как избавиться от депрессии,симптомы депрессии,как бороться с депрессией выйти из депрессии, борьба с депрессией
Депрессия - это тяжелое эмоциональное состояние, которое нарушает нормальную жизнь человека. По статистике женщины страдают от депрессии в 2 раза чаще, чем мужчины. Каковы же факторы риска для развития депрессии?
Репродуктивная функция: менструация и беременность, в общем, не ведут к депрессии. Тем не менее, бесплодие может быть источником депрессии, у женщин, которые хотят иметь детей. Выкидыши и хирургическая менопауза - общепризнанные источники и симптомы депрессии.
Личностные особенности: женщины пассивного, зависимого и пессимистического склада более склонны к депрессии, особенно, если они характеризуются негативными установками восприятия жизни. Жертвы сексуального и физического насилия: по статистике, 37% женщин имеют значительный опыт сексуального или физического насилия в возрасте до 21 года. Эпизоды жестокости, включая избиение и изнасилование, ведут к развитию Посттравматического Стрессового Нарушения (PTSD). Также и недиагносцированные травмы черепа могут быть причиной развития депрессивных симптомов.
Замужество и дети: установлено, что замужество все-таки больше защищает от депрессии мужчин, нежели женщин. Матери маленьких детей особенно подвержены депрессии, и чем больше детей имеет женщина, тем более она склонна к депрессии.
Нищета и национальные меньшинства: это общепринятые симптомы депрессии.
Депрессия характеризуется следующими психологическими симптомами:
Ощущение внутренней пустоты.
Низкий уровень энергии и ощущение апатии.
Потеря аппетита, чувства юмора, ощущение жалости к самому себе.
Частые негативные мысли о себе, других и будущем.
Потеря интереса к жизни, к социальным активностям, стремление к
уединению.
Потеря интереса к собственной внешности, низкая самооценка.
Люди, которые склонны к негативным мысленным стереотипам, очень часто <заговаривают> себя в депрессию. <Внутренний разговор> формируется годами и культивируется низкая самооценка личности. Человек начинает автоматически фильтровать поступающую в него информацию. Он может просто <не слышать> положительные ситуации. Если вы хвалите подобного человека, то он автоматически <отсекает> любую положительную информацию о самом себе. Любая похвала <не допускается> во внутренний мир, потому, что она может вызвать значительную эмоциональную боль, так как противоречит внутреннему образу человека о самом себе. Типичный ответ человека в депрессии на похвалу - стереотип <Да, но>. Вы говорите: <Мне очень нравится ваше платье>, на что человек в депрессии отвечает: <Да, оно красивое, НО у меня нет туфель, которые к нему подходят>. Если вы хотите помочь человеку в депрессии, вам следует моментально обратить его внимание на эту блокировку gоложительной информации и показать ему, что он пропускает в себя только негативные мысли.
Как предупредить или снизить депрессию:
Действуйте до того, как депрессия станет очевидной. Если вы игнорируете начальные признаки депрессии, то велика вероятность, что вы попадете в состояние, серьезно угрожающее качеству вашей жизни и требующее профессиональной помощи. Планируйте положительные ощущения для самого себя. Если вы чувствуете, что ваши эмоции вас перехлестывают, откажитесь от всего и займитесь вещами, которые вам всегда доставляли удовольствие
Как избавиться от депрессии, как бороться с депрессией.
Увеличьте количество времени, проводимого с другими людьми, которые оказывают на вас положительное влияние. Как правило, эти люди попадают в три категории: тонко чувствующие и понимающие люди; люди, которые могут дать хороший совет и помочь разрешить проблемы; люди, которые могут отвлечь вас от проблем и направить ваше внимание на приятные ощущения.
Депрессия, как избавиться от депрессии,симптомы депрессии,как бороться с депрессией выйти из депрессии, борьба с депрессией
Депрессия, как избавиться от депрессии,симптомы депрессии,как бороться с депрессией выйти из депрессии, борьба с депрессией
Я слышал, что лечить депрессию можно спомощью специальных программ, которые воздействуют на подсознание и улучшают настроение. Я видел такие программы на сайте аффирматор. У меня знакомая приобрела такую и ей помогло.
Депрессия, как избавиться от депрессии,симптомы депрессии,как бороться с депрессией выйти из депрессии, борьба с депрессией
Когда у меня была настоящая депрессия, я обращалась к психотерапевту. Состояние при депрессии совсем не такое как при обычном стрессе. Около года мучилась от бессонницы, постоянной плаксивости, уныния. Никакие лекарства не помогали, пробовала и "Новопассит", и "Антигрустин" и еще много всего... Психотерапевт выписывал тогда какието таблетки по рецепту. Как называются не помню, но реально помогли, не вызывая сонливости
Депрессия, как избавиться от депрессии,симптомы депрессии,как бороться с депрессией выйти из депрессии, борьба с депрессией
помогают в этом деле физические нагрузки- в непогоду не мешает сходить в тренажерный зал, а так лучшее лекарство от депрессии - весенне-полевые работы на даче, ну и конечно, секс с любимым человеком.
Депрессия, как избавиться от депрессии,симптомы депрессии,как бороться с депрессией выйти из депрессии, борьба с депрессией
Пребывая в плохом настроении, мы часто говорим «у меня депрессия». Но это лишь бытовое значение этого слова.
Психологи часто говорят о сезонной депрессии – это снижение настроения и работоспособности в определенное время года. Описаны осенняя, зимняя, весенняя депрессия. Выходит, единственное время года без депрессии – это лето?
В медицинском понятии депрессия – это не просто плохое настроение, как принято считать, а серьезное заболевание, которое имеет определенные клинические проявления. Она может быть в любое время года, но часто начинается именно с сезонной депрессии. Депрессия, как заболевание входит в группу болезней, которые называются «аффективными расстройствами», т.е. расстройствами настроения.
Симптомы депрессии.
Основные симптомы:
1. Сниженное (подавленное, угнетенное, тоскливое) настроение.
2. Утрата интересов и удовольствия от вещей и занятий, которые раньше были приятны.
3. Снижение энергии, которое приводит к повышенной утомляемости и уменьшению активности.
Кроме этого существуют еще и дополнительные симптомы, которые часто присоединяются к основным симптомам депрессии:
- Сниженная способность к концентрации внимания и сосредоточению.
- Заниженная самооценка и отсутствие уверенности в себе.
- Мысли о виновности и самообвинение.
- Мрачное и пессимистическое видение будущего.
- Мысли или действия связанные с самоубийством или самоповреждением.
- Нарушения сна – бессонница, трудности засыпания или ранние пробуждения.
- Нарушения аппетита – чаще его отсутствие и потеря веса.
- Нарушение полового влечения.
- Заметная окружающим заторможенность или чрезмерная суетливость.
- Усиление подавленности и депрессивных переживаний по утрам и небольшое улучшение к вечеру.
Если эти типичные симптомы длятся не менее двух недель, ежедневно и занимают большую часть дня, то в этом случае можно говорить о депрессии, как о болезни, которую необходимо лечить.